Zu San Li - Le rock star du système méridien
Zu San Li est peut-être le point le plus annoncé de tous les points d'acupuncture - le véritable «étoile du rocher» du système des méridiens - est le 36e point du méridien de l'Estomac. Zu San Li - qui se traduit en anglais par «Leg Three Li » - tire son nom de la légende selon laquelle un voyageur fatigué (à l'époque où le voyage était principalement à pied) qui stimulait Zu San Li puis être suffisamment alimenté pour pouvoir facilement parcourir trois li supplémentaires: l'équivalent d'environ un mile.
En chinois, il existe un autre Li - un homonyme du premier Li, mais correspondant à un caractère différent - dont le sens est pour réglementer ou rectifier. Cela pointe vers la capacité de ST36 à réguler le fonctionnement des systèmes d'organes de la rate et de l'estomac; réguler le Qi et le Sang; et réglementer les trois dantianes (c.-à-d. «trois brûleurs»), ce qui contribue largement à rendre compte de la capacité du point à fournir le jus nécessaire pour les trois li supplémentaires de déplacement du pied.
Parallèlement à la fonction générale de renforcement des déficiences - en régulant la rate et l'estomac, ainsi que le Qi et le sang - Zu San Li est utilisé plus spécifiquement pour soulager une foule de maladies digestives et autres, notamment: douleurs gastriques., vomissements, indigestion, hoquet, distension abdominale, diarrhée, dysenterie, constipation, douleur au genou ou à la jambe, asthme, toux, vertiges et insomnie.
Zu San Li est situé juste au-dessous du genou, dans la chair juste à l'extérieur du tibia et est très facile à appliquer l'acupression. Un peu plus délicat est en fait de localiser le point avec précision, nous allons donc procéder pas à pas.
La position officielle de la ST36 (jambe trois li) est la suivante: trois cun sous le bord inférieur de la rotule (dépression située juste au-dessous du tendon rotulien), un doigt latéral à la crête antérieure du tibia. (Cela semble un peu intimidant, mais ne vous inquiétez pas - après avoir compris pour la première fois, c’est vraiment très simple.)
The Cun - Unité de mesure
Un cun est une unité de mesure utilisée en acupuncture. Il est parfois traduit par un "pouce" - bien que ne devrait pas être pris littéralement pour signifier un pouce comme on le trouve, par exemple, sur une règle standard ou un ruban à mesurer. La distance précise d'un «cun» est relative au corps de la personne dont le point d'acupuncture va être localisé. En d'autres termes, mon "cun" et votre "cun" ne seront pas exactement à la même distance.
La distance de three cun (que nous devons localiser ST36) est la distance, sur votre corps, de l'extérieur de votre premier doigt à l'extérieur de votre petit doigt, lorsque les doigts sont étendus et que vous appuyez doucement ensemble. En d’autres termes, c’est la distance entre vos quatre doigts (moins le pouce) au niveau de leur articulation moyenne. C’est cette distance qui servira de mètre à ruban pour localiser Zu San Li.
Comment localiser Zu San Li - ST36
Le genou légèrement articulé et la jambe relâchée, localisez le bord inférieur de votre genouillère, et en particulier les deux petits «chevilles» de chaque côté du tendon central épais. Notre point de départ pour localiser le ST36 sera l’extérieur de ces deux fossettes - l’une la plus proche du bord extérieur de votre jambe.
À l’aide de votre «mètre à ruban» à quatre doigts (ce qui équivaut à trois cun), placez le bord extérieur de votre premier doigt dans cette fossette près du bord inférieur de votre rotule - en laissant les autres doigts se replier sur votre tibia - OS. Remarquez où le bord extérieur de votre petit doigt tombe, c’est-à-dire où tombe l’autre extrémité de la «mesure à ruban». Zu San Li se trouve exactement à ce niveau sur votre jambe - juste un doigt de côté latéral à (en dehors de) la crête pointue de votre tibia.
Acupressure À La Troisième Li
Une fois que vous avez localisé ST36, sur une jambe ou sur les deux jambes simultanément, utilisez le doigt qui vous convient le mieux pour appliquer une pression modérée à profonde, par petits mouvements circulaires, aussi longtemps que vous le souhaitez (commencez par 2-3 minutes). ). Remarquez comment vous vous sentez. Un protocole d'acupression associant Zu San Li ST36 et He Gu LI4 est un moyen formidable de fortifier et de déplacer le Qi de tout le corps: une excellente alternative à cette tasse de café de midi!
