La première étape de la culture de notre qi (énergie de la force de vie) consiste à la découvrir - autrement dit, à prendre conscience des sensations d'écoulement ou de pulsation, ou de fourmillements, ou d '"énergie" magnétique à l'intérieur le corps.
Gardez la lampe débordante pour rassembler le chi
Une fois que nous avons découvert le qi, nous pouvons commencer à explorer la deuxième étape de la cultivation: rassembler le qi. Notre objectif pour cette étape de la cultivation est de maintenir un flux constant de qi (chi) dans notre système corps-esprit. Le Qi est la nourriture énergétique de notre corps, de la même manière que l’huile est la nourriture d’une lampe, ou que l’essence est la nourriture d’une voiture. Et, comme l’huile dans une lampe ou le gaz dans notre voiture, il est préférable de maintenir un certain niveau de qi dans le corps, plutôt que de le laisser se vider complètement avant de le remplir à nouveau. Comment faisons-nous cela?
Dans un état sain, notre corps recueille tout naturellement le qi de diverses sources. Comme le dit Roger Jahnke OMD, «Le système de force de vie humaine collecte automatiquement le qi par l’air, la nourriture, le magnétisme terrestre et les influences célestes des étoiles, des planètes et de l’espace infini». Les nombreuses sources du qi se transforment alors en de nombreuses types de qi dans le corps humain, définis principalement en fonction de leurs fonctions variables.
Capacité de cueillette naturelle
Les éléments favorables à la tendance naturelle du qi à recueillir le corps de notre corps sont notamment de boire beaucoup d’eau fraîche et propre, de manger des aliments essentiels et de compléter au besoin le régime avec des herbes et / ou des toniques alchimiques. Obtenir beaucoup de repos et de détente, exercer notre imagination / créativité, passer du temps dans la nature et pratiquer le qigong et la méditation vous aident à rassembler le chi. En d’autres termes, en maintenant un mode de vie fondamentalement sain, nous permettons aux mécanismes naturels de collecte du qi de notre corps de fonctionner à des niveaux optimaux.
Ce qu'il faut éviter
Les choses qui tendent à inhiber la capacité naturelle de notre corps à se rassembler en qi incluent les tensions excessives ou le stress, les blessures physiques, les traumatismes émotionnels et le travail prolongé. Sans équilibrer cela avec relaxation et jeu, effets négatifs des aliments ou des boissons toxiques (par exemple, quantités excessives de farine raffinée ou de sucre, édulcorants artificiels, alcool, caféine), de supports toxiques (télévision, films, Internet) ou toxiques les conversations ou les relations sont encore plus grandes. Nous avons tous eu l'expérience de nous sentir «égouttés» par quelqu'un dont l'hostilité ou la négativité semble presque contagieuse - une sorte d'influence toxique qu'il vaut mieux éviter. Il est préférable de s’entourer, autant que possible, de personnes aux attitudes inspirantes et vivifiantes.
Suggestions d'aliments vitaux
En fin de compte, nous devons chacun déterminer le type de régime qui fonctionnera le mieux compte tenu de notre situation particulière. Cela dit, il existe certaines recommandations générales qui, selon moi, seront probablement utiles à la majorité des gens. Plus généralement, faites de votre mieux pour inclure dans votre alimentation autant de légumes frais que biologiques, ainsi que de légumes de mer (parfaits pour commencer). Trois ou quatre portions par jour sous forme de salades et / ou de légumes cuits à la vapeur, sautés ou au four sont idéales. Des fruits frais et biologiques (les cerises sont un fantastique "remède populaire" contre la goutte et les douleurs arthritiques) et les grains entiers ont également tendance à être excellents. Si les protéines animales font partie de votre alimentation, faites de votre mieux pour choisir des variétés biologiques et en liberté. Si le lait et les autres produits laitiers font partie de votre alimentation, essayez des versions non homogénéisées. Cela peut être difficile à localiser mais cela en vaut la peine. Considérez les graines de chia / salba et la chlorella comme d’excellentes formes de protéines à base de plantes.
Les produits fermentés / cultivés fournissent à notre corps d'importants micro-organismes. Il est donc bon d'avoir au moins deux des éléments suivants dans votre réfrigérateur, à tout moment: du yaourt, du kéfir ou de la crème sure (assurez-vous de les acheter avec «cultures vivantes actives»), miso, tempeh, vinaigre de cidre de pomme, kim chi ou sourkraut (à nouveau, vérifiez l'étiquette pour «cultures vivantes actives»), kombucha, levain ou Pains «à grains germés». Si les noms de ces aliments vous paraissent une langue étrangère, je vous souhaite la bienvenue et vous invite à découvrir ce merveilleux pays d’aliments cultivés super sympas et propices à la vie.
Les «huiles essentielles» essentielles pour garder nos cellules, notre cerveau et notre peau en parfaite santé incluent l'huile de noix de coco (il est important de choisir ici la variété biologique, pressée à froid, extra vierge), l'huile d'olive, l'huile de sésame, huile d'avocat, huile de lin et huile de noix. Encore une fois, optez pour des variétés biologiques, pressées à froid et extra-vierges lorsque cela est possible. L’huile de noix de coco peut être consommée directement du récipient en tant que supplément, mais aussi utilisée dans la cuisson au four ou en tartinade sur un toast ou un muffin, ou incluse dans un smoothie aux fruits délicieux. L'huile de lin associée à du fromage cottage biologique à faible teneur en matière grasse constitue la base du protocole de Budwig pour le traitement des maladies chroniques.
En règle générale, d'excellents «super-aliments» et suppléments que je vous recommande de prendre régulièrement incluent l'ail, les citrons, la chlorella (le seul super-vert pouvant être consommé plus ou moins comme un aliment), la pomme vinaigre de cidre, saumon ou huile de krill (en capsules).
Qigong et méditation
Diverses pratiques de méditation et de qigong amplifient la capacité du corps à recueillir le qi, puis à le stocker ou à le faire circuler dans les organes internes, les dantians et les méridiens tout ce que vous explorerez plus en détail dans: les étapes ultérieures de la culture du qi.
La source
Jahnke, Roger. "La promesse de guérison du Qi: Créer un bien-être extraordinaire grâce au Qigong et au Tai Chi." Couverture rigide, 1 édition, McGraw-Hill Education, 22 mars 2002.
