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Entraînement à la pleine conscience bouddhiste et pratique du qigong

Un thème majeur de la pratique de la pleine conscience bouddhiste est la compréhension de l'impermanence (aniccha). Il existe un lien profond entre l'expérience de l'impermanence dans Mindfulness et le concept taoïste du Qi (Chi) tel qu'il est utilisé dans la médecine et les arts martiaux de l'Asie de l'Est. En un sens, ils abordent le même phénomène avec des points de vue opposés mais complémentaires. Dans la pratique de la pleine conscience, nous nous concentrons simplement sur les expériences ordinaires: images mentales, conversations internes, sensations corporelles physiques et émotionnelles. De ce fait, il arrive parfois que des expériences ordinaires deviennent extraordinaires. Les pensées et les sensations se transforment en une énergie débordante qui se dilate, se contracte, ondule et vibre. En d'autres termes, "Qi !!"

La pratique du Qigong (et de l'Alchimie Intérieure) commence à l'autre bout. Il s'agit d'exercices qui activent l'expérience de l'énergie qui coule. Combiner les deux pratiques, c'est donc invoquer le meilleur des deux mondes. La formation à la pleine conscience bouddhiste augmente notre capacité d’attention et notre conscience, nous permettant de détecter la nature énergétique / vibratoire sous-jacente à une expérience ordinaire. D'autre part, le Qigong active subtilement cette énergie - et comme nous avons le verre grossissant de la pleine conscience, nous sommes en mesure de mieux détecter cette activation subtile.

En médecine chinoise, la santé est associée à un flux de qi régulier, abondant et équilibré à travers les méridiens. La maladie, en revanche, apparaît en cas de déficit, de stagnation ou de déséquilibre de ce flux de Qi. La pratique du qigong vise à compléter les déficiences énergétiques, ainsi qu'à déplacer la stagnation et à créer un flux harmonieux de force vitale à travers les canaux de prise de conscience de notre corps (méridiens). Puisque Mindfulness nous entraîne à nous ouvrir à une expérience interne esprit / corps plutôt que de la congeler, elle complète et approfondit parfaitement ces processus initiés par la pratique du Qigong. La combinaison de ces pratiques bouddhistes et taoïstes amplifie donc le potentiel de guérison profonde et de compréhension de notre vraie nature.

Qu'est-ce que cela signifie alors dans votre pratique quotidienne? La suggestion est de basculer entre les pratiques centrées sur le corps telles que le qigong (ou yoga asana); et, d'autre part, la méditation de pleine conscience ou une enquête spirituelle non duelle. De cette manière, l'alignement du corps subtil et physique et la clarification de votre compréhension conceptuelle peuvent se faire de manière à se soutenir mutuellement et de manière productive. Le corps et l'esprit peuvent alors se présenter comme des expressions de votre perspicacité spirituelle la plus profonde.

Un merci spécial à Shinzen Young et Shelly Young, qui ont toutes deux contribué de manière significative à cet article.

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