Le Qigong ou "culture de force de vie" est une forme de yoga taoïste, ayant des racines dans la Chine ancienne. En plus de soutenir la santé et le bien-être en général, la pratique du qigong est la base interne de tous les arts martiaux.
Points à retenir: Qigong
- Dans le yoga taoïste, le qi est l'énergie de la force de vie et le qigong est la pratique qui nous permet de cultiver cette énergie.
- L'axiome principal de la pratique du qigong est «l'énergie suit l'attention». Où nous plaçons notre conscience - notre attention consciente - est l'endroit où le qi coulera et se rassemblera.
- Dans les systèmes de yoga hindou, cet axiome est rendu avec les termes sanscrits, car prana (énergie de la force vitale) suit citta (esprit).
- Différentes formes de qigong utilisent plus ou moins de mouvement, mais la respiration est toujours essentielle. Le processus de respiration physique est utilisé pour guider la prise de conscience dans une union avec l'énergie de la force de vie.
Des milliers de formes de Qigong
Il existe littéralement des milliers de formes différentes de qigong, associées à des centaines d'écoles / lignées existantes de pratiques taoïstes. Certaines formes de qigong incluent beaucoup de mouvements physiques, similaires aux formes de taiji ou d'arts martiaux. D'autres sont principalement internes, c'est-à-dire axés sur la respiration, le son et la visualisation, de manière à nécessiter peu ou pas de mouvement physique. Alors que toutes les formes de qigong ont pour objectif de cultiver l'énergie de la force de vie, chacune des nombreuses formes spécifiques possède ses propres techniques pour réaliser une variété unique de «culture de la force de vie».
Axiome Qigong de base: L'énergie suit l'attention
Malgré leurs différences, il existe des mécanismes de base communs à toutes les formes de qigong. L'axiome principal de la pratique du qigong est «l'énergie suit l'attention». Où nous plaçons notre conscience - notre attention consciente - est l'endroit où le qi, c'est-à-dire l'énergie de la force de vie, va circuler et se rassembler. Vous pouvez expérimenter cela tout de suite en fermant les yeux, en prenant quelques respirations profondes, puis en mettant votre attention, votre concentration mentale dans une de vos mains. Portez votre attention pendant trente secondes à une minute et remarquez ce qui se passe.
Vous avez peut-être remarqué des sensations de chaleur, de plénitude, des picotements ou une sensation magnétique, ou une sensation de lourdeur dans vos doigts ou votre paume. Ce sont des sensations communes associées à un rassemblement de qi à un endroit particulier de notre corps. L'expérience de chaque personne est toutefois unique. Le plus important est simplement de noter ce que vous vivez et de développer une sorte de confiance en ce principe de base de la pratique du qigong: l’énergie suit l’attention. Dans les systèmes de yoga hindou, cet axiome est traduit, avec les termes sanscrits, comme prana (énergie de la force vitale) suit citta (esprit).
Souffle en tant que conduit pour lier énergie et conscience
Quel est le mécanisme par lequel «l'énergie suit l'attention»? Dans les premiers stades de la pratique, cela a beaucoup à voir avec le processus de respiration physique. En apprenant à reposer notre attention sur le cycle des inhalations et des exhalations - en fusionnant notre esprit avec le mouvement du souffle - nous activons la capacité de notre concentration mentale à pouvoir guider le mouvement du qi.
Le mot chinois qi est parfois traduit en anglais par «souffle» mais ce n'est pas le meilleur choix. Il est plus utile de considérer le qi comme une énergie plus une prise de conscience. Le processus de respiration physique est utilisé pour guider la prise de conscience dans une union avec l'énergie de la force de vie - la progéniture étant désignée par le mot «qi». Alors que cette union de l'énergie de la force de vie et de la conscience est stabilisée dans le corps-esprit du praticien, le souffle physique devient (au fil des années) de plus en plus subtil, jusqu'à ce qu'il soit absorbé par ce que l'on appelle la respiration embryonnaire.
Respiration embryonnaire
Dans la respiration embryonnaire, nous attirons une nourriture énergétique directement dans l'esprit du corps, indépendamment du processus de respiration physique. Le processus de respiration physique est utilisé comme une sorte de radeau. Une fois que nous avons traversé la rivière, nous sommes revenus au pays de la Mère Cosmique (nous avons dissous notre notion de séparation du tout-ce-qui-est), nous sommes capables de laisser ce train de respiration physiologique derrière nous. . De la même manière qu'un fœtus «respire» par le cordon ombilical, nous pouvons maintenant tirer le qi directement de la matrice universelle.
Clarifier le flux de Qi à travers les méridiens
Toutes les formes de qigong visent, d'une manière ou d'une autre, à ouvrir, à équilibrer et à clarifier le flux de qi à travers les méridiens. Au cours de notre vie, lorsque nous vivons des expériences que nous ne sommes pas en mesure de digérer pleinement, l'énergie de ces expériences - comme de la nourriture non digérée dans nos intestins - crée des blocages dans les méridiens. . Les schémas particuliers créés dans notre esprit par ces blocages énergétiques définissent ce que le bouddhisme appelle «notre propre façon d'être inconscient», ce que nous croyons à tort être qui nous sommes, fondamentalement.
La pratique du qigong nous aide à dénouer ces nœuds énergétiques, permettant ainsi à l’énergie / à la conscience de s’écouler librement dans le moment présent: un vide lumineux dans lequel le jeu de nos éléments corporels se déploie continuellement.
Par Elizabeth Reninger.
