Nous avons déjà entendu cela auparavant. Cette phrase est certainement vraie dans le cas de la visualisation. La visualisation, une forme d'auto-hypnose, est un outil que toute personne peut utiliser pour favoriser la guérison. En fournissant des images positives (images créatives) et une auto-suggestion, la visualisation peut modifier les émotions qui ont ensuite un effet physique sur le corps.
Notre système de croyance est basé sur l'accumulation de suggestions verbales et non verbales recueillies au cours de notre expérience de vie. À travers des schémas de répétition et les récompenses et punitions associées, nous apprenons à créer notre propre perception de la réalité. En substance, nous devenons donc ce que nous pensons. Lors de la guérison, l'utilisation répétée de la visualisation positive permet d'accéder à la connexion corps-esprit. Cela permet à l’esprit et au corps de travailler ensemble pour favoriser le processus de guérison du corps au niveau physique. Quel est le lien corps-esprit et comment fonctionne-t-il? Lorsque nous avons une émotion, cela génère un sentiment qui se transforme en une sensation physique.
Par exemple, vous regardez un film d'horreur et vous vous sentez effrayé, puis vous avez froid dans le dos. Dans ce cas, votre perception sensorielle (visuelle et sonore) vous donnait une suggestion négative, ce qui a provoqué une émotion de peur qui s'est transformée en une sensation physique de frissons dans le dos. La visualisation utilise des images positives pour produire des émotions positives qui se traduisent par des sensations physiques positives dans le corps.
Nos pensées ont-elles un effet sur la guérison?
Cela semble simple, mais ça marche? Ce que nous pensons peut-il réellement avoir un effet sur la guérison? Les corps réagissent aux pensées que vous avez. Notre état psychologique / émotionnel affecte le système endocrinien. Par exemple, l'émotion de la peur est liée à l'adrénaline. Si aucun sentiment de peur n'existe, il n'y a pas d'adrénaline et la même chose s'applique à l'envers: pas d'adrénaline, pas de peur. Ils travaillent en relation les uns avec les autres. Partout où une pensée va, il y a une réaction chimique dans le corps.
L'hypothalamus, le centre émotionnel du cerveau, transforme les émotions en une réponse physique. L'hypothalamus, récepteur des neuropeptides, contrôle également l'appétit, les taux de sucre dans le sang, la température corporelle, les glandes surrénales et pituitaires, le cœur, les poumons, les systèmes digestif et circulatoire.
Les neuropeptides, les hormones chimiques du messager, transmettent les émotions entre l'esprit et le corps. Ils relient la perception du cerveau au corps via les organes, les hormones et l'activité cellulaire. Les neuropeptides agissent sur toutes les composantes majeures du système immunitaire. Le corps et l’esprit travaillent donc ensemble.
Le cerveau est un système très efficace connecté à chaque cellule de votre corps par des milliards de connexions. Il est divisé en deux côtés a) le côté gauche, logique (mots, logique, pensée rationnelle) et b) le côté créatif droit (imagination et intuition). Les situations quotidiennes se rencontrent généralement dans un mode logique, cerveau gauche; Cependant, en cédant du côté droit et créatif du cerveau, nous rétablissons en réalité l'équilibre dans le cerveau. Cela permet d'accéder à la connexion corps-esprit pour réaliser ce que vous voulez. Le côté droit du cerveau vous guide automatiquement vers votre objectif. Il accepte totalement ce que vous voulez accomplir sans donner d'opinion et agit sans jugement. C'est pourquoi la visualisation cible le côté droit du cerveau, créatif, et non le côté gauche, logique.
La pensée positive est essentielle pour produire des résultats positifs. Les pensées et les émotions négatives abaissent le système immunitaire, tandis que les pensées et les émotions positives renforcent le système immunitaire. Pour optimiser le succès de la visualisation en tant que support du processus de guérison, les suggestions suivantes sont proposées:
Définir votre intention spécifique
La visualisation met votre intention de ce que vous voulez travailler. Plus l'intention est spécifique, plus les résultats sont précis. Rappelez-vous que tout ce que vous croyez est ce que votre corps va faire. Alors, quand vous pensez à votre intention, assurez-vous qu’elle est:
- Clair
- Spécifique
- Réalisable
- Vous sentez, savez et faites confiance que cela se réalise
Prendre la responsabilité
Essayer de faire de la visualisation sans prendre de responsabilité s'avérera une expérience futile. Pour accomplir ce que vous voulez, vous devez agir et prendre des responsabilités. La visualisation prend habituellement environ six semaines. C'est fait une fois le matin et avant le coucher. Certaines personnes voient ou ressentent les résultats dès la première fois, mais souvenez-vous que le corps et l'esprit de chacun sont différents, de même que la manière dont ils traitent les informations, il faut donc être patient.
Qu'est-ce que la responsabilité?
- Être responsable pour et pour vous-même
- S'engager
- Faire la visualisation régulièrement
- Être persévérant et patient
- Rester positif et utiliser régulièrement des affirmations
Détendez-vous mentalement
Un état de relaxation vous permet un accès direct à votre esprit subconscient. Voici quelques étapes pour vous aider à vous détendre:
- Trouvez un endroit tranquille.
- Détendez-vous dans une chaise préférée ou allongez-vous.
- Mettez-vous à l'aise et détachez vos vêtements.
- Décroiser les bras et les jambes.
- Centrez-vous en vous concentrant sur la respiration et la respiration (ceci active le nerf vague qui est le principal nerf calmant du corps).
- Détendez totalement votre corps et votre esprit.
Visualiser
La visualisation pour la guérison est un processus simple. Une fois que vous êtes détendu, l'étape suivante consiste à actualiser votre visualisation.
- Pensez ou dites votre intention à haute voix.
- Fermez les yeux et imaginez-vous dans le processus de guérison ou tel que vous le souhaitez.
- Regardez comme votre corps vous guérit.
- Sentez-vous la guérison en cours.
- Savoir que la guérison est en train d'être accomplie /
Si vous rencontrez des difficultés, vous pouvez essayer une ou plusieurs de ces méthodes:
- Essayez des images créatives:
- Visualisez les cellules de votre corps qui vous guérissent.
- Imaginez votre système immunitaire combattant les envahisseurs.
- Visualisez votre douleur disparue par la boue de guérison.
- Imaginez-vous dans un très bel endroit entier, sain et heureux.
- Essayez de lire des scripts à partir d'un livre de visualisation ou d'auto-hypnose.
- Essayez d’écrire votre propre bande de méditation guidée en utilisant votre voix.
La visualisation aide à redonner la santé à votre corps. Ne vous contentez pas de travailler sur le corps, ajoutez l’esprit pour optimiser votre processus de guérison avec la visualisation.
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